gainer 2

opinia z testu: http://www.sfd.pl/Rywalizacja_HST_PePoNeNt_%26_Dresik_MAXYMALNA_MASA-t372522.html TREC Mass XXL zjadlem niemal 2 folie 4,8kg podczas testu. utwierdzilo mnie to w przekonaniu ze jest to wysokiej jakosci gainer. rewelacyjny smak nie do przejedzenia(obie folie mialem smak wanilia) rozpuszczalnosc idealna, zero problemow zoladkowych.

to po co odpowiadasz jak juz od 2 dni sie nic nie dzieje ?? co do tematu to pilem od kumpla na sprobowanie bo uzywa i w smaku bardzo dobry gainer

był to mój pierwszy gainer. 3kg czekoladwego wypiłem w niecałe 2 tygodnie, bez specjalnej diety, po prostu starałam się jeść jak najwięcej. przyszło po nim jakies 3 kg. bardzo polecam aczkolwiek smak czekoladowy jest gęsty, mdły i nie do końca idzie wymieszać.. jak na tą cene to spoko

[...] bedziesz na to patrzyl 6:00 płatki owsiane 140g 2 jajka cale orzechy włoskie 40g Gainer 50g i 250 ml mleka /jesli nie jestes w stanie zjesc wiecej węgli to niech gainer zostanie, ale proponowalbym np rodzynek dorzucic do owsianki 11:00 ryż 100g piers z kurczaka 200g warzywa oliwa z oliwek 14:00 ryż 100 piers z kurczaka 200 [...]

ja mam ten sam dylemat nie wiem ktorego gainera wybrac jako moja pierwsza odzywke typu gainer. zastanawiam sie pomiedzy gb6000 i mass xxl, waze 65kg przy 177cm wzrostu, mam bardzo szybki metabolizm, czyli typ budowy ciala: ektomorfik. co do diety to jest roznie poniewaz przewaznie pracuje 5-15, czyli o 4 sniadanie, 2 sniadanie o 9, obiad kolo 15, [...]

[...] z kurczaka/ryba 150g B 31.5 T 1.5 KCAL 148.5 3. salatka z warzyw SUMA B 37,5 W 76 T 1,5 KCAL 488,5 Piąty posiłek potreningowy Zaraz po treningu gainer z mlekiem 300 ml  Godzine po : 2 . Mleczny START 60g B 7.2 W 40.8 T 3 KCAL 224.4 3. ryba/ piers z kurczaka i ryz lub kasza jeczmienna bądź [...]

Od dziś dodatkowo do zestawów promocyjnych w sklepach w Tesco i Panoramie dochodzi Bx Cell Pump 665g 2+1 obecne zestawy promocyjne to: Olimp X5 1kg 2 + 1 GRATIS Olimp Profi Whey Mass 1kg 3 + 1 GRATIS Olimp Gainer MCT 1kg 3 + 1 GRATIS Olimp Kre-alkalyn 2 blistry+ 1 GRATIS Olimp CLA z zieloną herbatą+ L-karnityna 60caps 2 opakowania +1 GRATIS [...]

7 godz tunczyk sok + gainer 10 godz jajka gotowane 6 sok 13 godz gainer 16 godz 2 buly z parowa 19 godz ryz kotlet salatka + gainer 22godz tunczyk + serek wiejski to mija prosze o ocene

1. 7-10 Płatki kukurydziane 100g 400ml mleka Gainer2 Łycha oliwy z oliwek kukurydziane zmien na owsiane,gainera wywal,dodaj np.jajka i jakis owoc 2. 10-00 Chleb razowy 100g szynki 1 jabłko Orzechy włoskie ok.jablko mozesz dac do sniadania 3. 12-05 Chleb razowy Ser żółty 1 jabłko ser zamien np.na piers ew.szynke,jablko wywal,dodaj oliwy 4.15.00 [...]

[...] 60-80g (jedynie po treningu 100g),a z posiłku 6 wyeliminuj tran. Dostarczasz także za mało białka konieczna jest jakaś odżywka białkowa najlepiej matrix, pod żadnym pozorem gainer. A co do kreatyny to na co ty jeszcze czekasz aż będziesz miał tyle lat co Twój Ojciec, proponuję Cell Pumpa Biogenixa ja na nim w miesiąc zrobiłem 3kg i 1,5cm w [...]

[...] 60-80g (jedynie po treningu 100g),a z posiłku 6 wyeliminuj tran. Dostarczasz także za mało białka konieczna jest jakaś odżywka białkowa najlepiej matrix, pod żadnym pozorem gainer. A co do kreatyny to na co ty jeszcze czekasz aż będziesz miał tyle lat co Twój Ojciec, proponuję Cell Pumpa Biogenixa ja na nim w miesiąc zrobiłem 3kg i 1,5cm w [...]

[...] posiłki, ale przedstawie mniej więcej jak to wyglądało do tej pory: 1) 06:00 białko 2) 06:30 płatki owsiane góralskie 100-150g + 300ml mleka, do tego krealkalyn 3) 10:00 gainer 1 porcja 4) 12:00pierś z kurczaka 100-150g + torebka ryżu 5) 15:00 jakiś obiad - makaron z kurczakiem/ryż z kurczakiem/makaron+warzywa 6) 17:00 gainer 7) 19:00 kolejny [...]

[...] ok . 300zl Pepo to tak: bo chcialbym tez antykatabolik bo po treningu silowym robie rowerek i bym bral bcca ewentualnie takie cos jak xtreme anticatabolix co sadzisz? Co do gainera to wlasnie sie zastanawiam czy carbo lepiej po treningu czy gainer. Bo zasadzie gainer czasami zastapilby sytuacje w pracy gdy nie ma czasu zjesc to lepsze to niz nic.

[...] 2. Gainer to nie posiłek, daj porcję od razu po treningu i to wystarczy, a tutaj wstaw normalne jedzenie 3. Ok 4. To samo co w 2 5. Ujdzie 6. BCAA daj przed treningiem a gainer od razu po 7. Ok 8. Ujdzie 9. Ok Obetnij te kalorie bo przy wadze 80kg i takiej kaloryczności złapiesz sam tłuszcz a nie masę mięśniową. Zobacz co się będzie działo [...]

[...] krojona w plastry ?? g /warzywa Oliwa z oliwek ?? /ok łyżka ŁĄCZNIE .... .... .... .... W czasie treningu Carbo z wodą Po treningu 17.00 - 18.00 Gainer z mlekiem /gainera możesz dać na ok 1 godzinę przed treningiem lub/i od razu po wtedy carbo zbędne 1h po treningu Kolacja 19.00 Sałatka (twaróg , 3 jajka , rzodkiewka , szczypiorek , [...]

[...] sam musisz wiedzieć co jest dobre a co nie czuć czy zwiększyć bieganie czy na parę dni dać na luz czy biegać dystanse dłuższe czy może częściej a bardzo intensywnie dowalić gainer a może kupić staczek :) generalnie masz dużo czasu jak się postarasz to zwyciężysz bez żadnych mega wydumanych planów treningowych podczas których częściej badasz [...]

[...] i minerały Olimp witamin sport B:39 W:68 T:4 KCAL:468 15:30 4 Suple przed treningiem:Przedtreningówka sfd 16:10 TRENING 17:30 5 Suple po treningu: Potreningówka+gainer+ kretka B:48 WW: 78 T: 2 B:48 W:78 T:2 KCAL:522 18:00 6 Posiłek potreningowy Ryż brązowy 100g B: 7,1 WW: 68 T: 2 322 kcal Owoc Pierśz [...]

[...] [...]

[...] 13.00-13.30- 3 posiłek: makaron+jogurt \jogobella ; odzywka białkowa makaron/kasza/ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa 17.30-18.00- 4 posiłek: obiad lub gainer (w zaleznosci czy bede po pracy) obiad to zazwyczaj kotlet schabowy albo gulasz +ziemniaki+surowka dodaj oliwe do tego gainera to jakies białko tez wypij 18.30-19.00- [...]

[...] wiejski/ twaróg półtłusty - chleb graham/ chleb razowy Posiłek 2 ( przedtreningowy) - banan - carbo ( np. Milkoshake ) - baton Trening Posiłek 3 (potreningowy) - jabłko - gainer (np. Vitalmax Gainer) Posiłek 4 - pierś z kurczaka/wołowina/ryba - ryż/kasza/ziemniaki - surówki - oliwa z oliwek Posiłek 5 - Ser twarogowy - chleb razowy/ chleb [...]